O SEGRÊDO

AO SOM DA BRISA MARINHA...

CIÊNCIA EXPLICA COMO A PRAIA PODE MUDAR NOSSOS CÉREBROS E SAÚDE MENTAL

Luiza Fletcher 

Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde e bem-estar, e pode mesmo mudar seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.

Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.

Fleming observa, no entanto, que os cientistas só começaram a olhar para os benefícios de saúde do oceano experimentalmente nos últimos tempos.

1.O córtex pré-frontal do seu cérebro é ativado

O córtex pré-frontal, uma área do cérebro associada com a emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons e ruídos do oceano.

2.As ondas dos oceanos geram íons negativos

A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos. Íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.

3.Os níveis de seu hormônio do estresse, cortisol, diminuem

A razão pela qual as praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas.

Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.

O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.

Há um hormônio do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.

4.A superfície plana do oceano te acalma

A superfície plana do oceano pode também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças potenciais.

“Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Life Hack

MORANDO NO MAR

Foto Divulgação/crystalcruises.com

Mulher de 86 anos mora há dez em transatlânticos

Depois da morte do marido, Lee Wachtsetter tomou uma decisão: vender a confortável casa em que morava na Flórida (EUA) e sair pelo mundo. Mais precisamente pelo mar. Aos 86 anos, a americana mora em transatlânticos há dez. Só no Crystal Serenity são sete anos seguidos. 

"Antes de vir para este (o Crystal Serenity) em morei em um navio da Holland America por três anos. Quando eles anunciaram o fim do programa de dança para os hóspedes decidi ir embora", contou a americana ao "USA Today". 

Lee sempre adorou passeios em navios cruzeiro. Desde 1962, ela já fez 283 viagens em transatlânticos mundo afora. 

Por ano, Lee gasta cerca de R$ 410 mil com a moradia inusitada, que dá direito a todas as refeições, filmes em cinema e danças em bailes, entre outras atrações. 

"A tripulação se esforça ao máximo para me deixar feliz. Alguns deles são a minha família agora. Se eles não têm o que quero no momento, vão acabar conseguindo. Mesmo que tenham que comprar fora do navio", disse a idosa, conhecida por todos como "Mama Lee".

Lee relaxando no Crystal Serenity - Reprodução/pennyhaw

A americana já visitou mais de 100 países. Em 2011, a blogueira Penny Haw conheceu Lee em um cruzeiro à Itália. Uma coisa chamou bastante atenção de Penny: o cartão de visita da idosa a definia como "Mama Lee - Dança, Cruzeiro e Curtição da Vida".

"Eu e o meu marido adorávamos cruzeiros. Antes de morrer, em 1997, ele me disse não não parar de viajar. Foi o que fiz. Ele não gostava de dançar. Então, nos últimos 15 anos, a dança se tornou uma grande parte da minha vida. Quando não conseguir mais dançar, provavelmente vou deixar de fazer cruzeiros", disse Lee à blogueira.

Lee dança com um membro da tripulação - Reprodução/YouTube(sam h) ASSISTA AQUI